SESIÓN DE MEDITACIÓN / RELAJACIÓN
Si tienes ansiedad , estrés o estás pasando por un momento muy complejo, es muy complicado sentarte y meditar sin más. Podrías pasarlo mal si no sabes como gestionar todo eso que sientes en un comienzo.
Para ello recomiendo técnicas concretas para cada situación, edad o persona.
Cada momento, persona , edad, requiere su propia técnica, pero todos podemos entrar paso a paso en el mundo de la meditación , que realmente es aprender a interiorizarnos y descubrir lo que de verdad somos. Los bebés hasta que no se les elimina su capacidad de presencia , permanencen en ese estado de forma natural. En todos nosotros, cuando meditamos vanos recuperando nuestro estado natural.