SESIÓN DE MEDITACIÓN / RELAJACIÓN
En todos nosotros, cuando entramos en un estado meditativo, no hacemos más que recuperar nuestro estado natural de salud inherente.
Por ello en todos los medios ya existe información de los innumerables beneficios de la meditación.
Si tienes ansiedad , estrés o estás pasando por un momento muy complejo, es muy complicado sentarte y meditar sin más. Podrías pasarlo mal si no sabes como gestionar todo eso que sientes en un comienzo.
Para ello recomiendo técnicas concretas para cada situación, edad o persona.
La meditación hoy en día ya es algo que todos sabemos que está a la orden del día para muchas personas.
Meditar es sumergirte en un espacio interior donde el mundo y comprensión de él se transforma.
Existen muchos métodos para meditar, muy diferentes en su forma, pero todos ellos nos dirigen al mismo lugar, a redescubrir el inmenso potencial que existe en nuestro interior y que por mirar, vivimos una vida pobre e ilimitada, en mucho casos envuelta de sufrimiento. Meditar nos abre a una comprensión sobre lo que somos. Solo tu puedes experimentarlo.
Yo te acompaño y al comienzo podemos ver junt@s que método te puede resultar más útil y comenzamos con la sesión.
Te acompañaré guiandote al comienzo si no has meditado nunca o profundizado y conforme vayas adquiendo la habilidad podremos ir profundizando en tu meditacíon hasta que tu la traslades con facilidad a tu día a día.
Desde niños a personas adultas pueden meditar.
Cada momento, persona , edad, requiere su propia técnica, pero todos podemos meditár. Los bebés hasta que no se les elimina su capacidad de presencia , permanencen en ese estado de forma natural. En todos nosotros, cuando meditamos recuperamos nuestro estado natural
Dependiendo como comentaba con anterioridad podríamos entrar en una practica de
Meditación, relajación guiada con terapia de sonido, con terapia Mistica que ambas ayudan a silenciar la mente. Con craneo-sacral.
Muy recomendable la Regulación afectiva si vienes de casos de estrés , ansiedad, traumas, duelos, problemas de relaciones, salud, etc.
Pranayamas (respiraciones conscientes)
Meditación Vipppasana, Meditación Advaita Vedanta, kundalini
Cada persona según lugar y momento puede ser guiada o invitada en las sesiones a cualquiera de ellas para encontrarse Orden, paz , serenidad, quietud, salud, felicidad, Presencia. Hasta la plenitud en el Reconocimiento de su propio Ser.
Puedo acompañarte a que lleves tu practica a tu día a día y puedas transformarte si asi lo deseas, a tu propio ritmo y necesidad del momento.